50歳前後になると更年期が訪れ、さまざまな体の変化が表れます。普段は見えない部分であるデリケートゾーンや膣にも影響が出やすいのが50代です。
今まで感じなかった乾燥やたるみなどから、不快感が生じやすくなってくるのもこの頃。
この記事では、50代から始める膣ケアとデリケートゾーンケアのやり方、どのような商品を使っておこなえばいいのかくわしく解説します。
フェムケアの効果とは
フェムケアとは、女性の体の不調をケアすることを指します。主には、デリケートゾーンのケアをすることで、さまざまな効果が期待できます。
乾燥による不快感が軽減される
デリケートゾーンをボディソープや石けんで洗っていませんか？
頬の皮膚の厚みは約0.14～0.26mmに対して、デリケートゾーンはわずか0.08～016mmしかありません。
洗浄力の強いボディソープで洗うと、乾燥しやすくなりかゆみやヒリヒリ感が生じることがあります。
デリケートゾーン専用のソープを使用し、泡で包み込むようにやさしく洗うと、乾燥による不快感の軽減が期待できます。
デリケートゾーンが保湿される
50代以降は、女性ホルモンの減少により肌のうるおい成分が減少してきます。
デリケートゾーンに使えるバームやオイルで保湿すると、デリケートゾーンがうるおいで満たされ肌バリアのサポートに貢献できます。
摩擦や黒ずみが予防できる
50代以降のデリケートゾーンのお悩みに多いのが、黒ずみです。
年齢とともに顔の皮膚がたるむのと同じように、デリケートゾーンの皮膚にもたるみが生じます。
肌がたるむと、下着やパンツなどの摩擦により黒ずみやすくなってしまいます。
保湿することでハリや弾力が与えられ、黒ずみの予防に期待できます。
性交痛が和らぎやすい
50代以降は女性ホルモンの低下にともない、デリケートゾーンや膣が乾燥、萎縮することで性交時に痛みが起こりやすくなります。
膣や膣周りのマッサージをおこなうと、血行が促進され柔軟性を与えることができます。膣に柔軟性があると性交痛が和らぎやすくなります。
膣ケアとデリケートゾーンのケアの仕方
50代からぜひ始めてほしいフェムケアですが、デリケートゾーンや膣のケアは日本ではタブーとされてきたため、情報そのものが少ないといえます。
ここでは、自宅で取り入れられるデリケートゾーンのケアと膣ケアの仕方をご紹介します。
デリケートゾーンのケア
デリケートゾーン専用ソープで汚れを落としたあとに、デリケートゾーン専用の保湿剤を使用します。
- 保湿剤を手に取り、大陰唇周りにやさしくなじませます。
- 小陰唇やひだの奥、シワの部分も保湿剤のすべりを使用し塗布します。
- 膣周りにもやさしくなじませましょう。
膣ケア
膣ケアには抵抗を感じる方もいるかもしれませんが、普段触れることが少ない膣内のフェムケアにも挑戦してみましょう。
タイミングとして、お風呂場で体を拭き取ったあとの流れで始めるのがおすすめです。
- 足を肩幅に広げ、ひざを軽く曲げてリラックスします。
- 専用の保湿剤を指につけ、膣口から人差し指1本、大丈夫な方は人差し指2本の第2関節までゆっくり入れます。
- 指の腹でお腹側の膣壁にやさしく圧をかけながら、お腹側を半周するように指を動かします。
- 指を出し、次は親指を入れて肛門側の血いつ壁にやさしく圧をかけ、肛門側を半周します。
週2～3回を目安におこないましょう。
関連記事：膣ケアのすすめ セルフケア方法のご紹介
お手入れはデリケートゾーン、膣内に使えるものを選ぶ
膣ケアとデリケートゾーンのケアに使う保湿剤は、必ず膣内にも使用できるものを選びましょう。
顔に使うスキンケアやベビー用品で代用するのはNGです。
ここからは、セルフケアできる専用バーム2品をご紹介します。
フランス生まれの「BAUBO Le バーム」
フランス生まれの「BAUBO Le バーム」は、オーガニック認証取得、皮膚科・婦人科テスト済みのデリケートゾーン専用バームです。
女性のデリケートゾーンの健康にこだわった必要な成分のみを厳選配合しました。
刺激が懸念される香料や精油を避け、全成分が天然由来で作られています。
ローションやオイルのように流れることなくお手入れしやすいバームタイプだから、初めてフェムケアをおこなう方におすすめです。
価格：4,890円（税込）15mL
全成分：ヤシ油、ヒマワリ種子油、ミツロウ、 ホホバ種子油、アボカド油、トウキンセンカ花エキス
原産国：フランス
おしり専用「BAUBO バーム Q」
おしり専用の「BAUBO バーム Q」は、肛門粘膜用に特別に設計し配合されている肛門専用のバームです。
便秘に悩む女性は意外に多く、3人に1人がおしりに悩みを抱えているといわれています。
「BAUBO バーム Q」は、本場フランスで皮膚科・肛門科のテスト済みで、OSMOS ORGANIC認証を取得した成分のみを使用したおしり専用のバームです。
価格：4,890円（税込）15mL
全成分：ヤシ油、ヒマワリ種子油、ヒマシ油、シア脂、ミツロウ、カルナウバロウ
トウキンセンカ花エキス、ハマメリス葉エキス
原産国：フランス
隠さなくてもいいおしゃれなパッケージでフェムケア
フェムケア用品やアイテムは「人に見られたくない」「隠したい」と思う方が多いですよね。「デリケートゾーン専用」とパッケージに書かれているとどうしても隠したくなるもの。
「BAUBO Le バーム」と「BAUBO バーム Q」は、ポーチにも忍ばせたくなるほど、ポップでおしゃれなパッケージ。
日常的にフェムケアをおこなうフランスならではの魅力が詰まったバームです。
フェムケアを始めたい方はぜひチェックしてくださいね。
