フェミニンケア なんとなく不調…更年期とフェムケアの意外なつながり
「なんとなく調子が悪い」「疲れやすい」「眠れない」──そんな心身の変化に戸惑うことが増えていませんか？更年期は、女性の体にとって大きな転換期。ホルモンバランスの変化によって、自律神経の乱れやさまざまな不調が現れます。けれど、そんな“なんと...
フェミニンケア 
女性の身体 プレ更年期の体調変化とセルフケア3つのポイント
日本人女性の平均的な閉経年齢は50歳前頃で、その前後5年の45歳～55歳を更年期と定義することが一般的です。
そして、更年期前の30代後半～40代前半が『プレ更年期』と呼ばれる時期に当たります。
女性は30代後半になるとエスト...
女性の身体 PMSタイプ別 セルフケア方法
前回の記事では、症状と時期によるPMSのタイプやパターンをご紹介しました。
当てはまるものはあったでしょうか？
今回は、PMSのケア方法を基本編と発展編に分けてお伝えします。
PMSケア方法-基本-
PMS...
女性の身体 PMSタイプ診断！ ~ 症状＆時期 ~
PMSは人によって症状が全くことなります。「生理じゃないのに気分が不安定」「この時期頭痛や腹痛がある」など。PMSはすぐに体調を改善させるのは難しいですが、自分のタイプを明確に把握しておくことで事前準備ができ、実はPMS対策で一番大切なこ...
女性の身体 PMSの原因について
PMSの原因はいまだはっきりしていないことが多いですが、世界中の多くの研究機関では少しずつ原因が明らかになってきています。今日はPMSの原因について、世界中の情報をもとに詳しくお伝えしていきます。
PMSとは
PMSの...
フェミニンケア 世界のフェミニンケアをご紹介！日本との違いは？
今回はさまざまな国のフェミニンケアをご紹介していきます。最近日本でも認知が高まってきているフェミニンケアですが、世界市場でみるとまだまだ遅れをとっているようです。ぜひ楽しみながら読んでみてくださいね。
日本のフェミニンケアが...
膣トレ 骨盤底筋の鍛え方！緩みチェックと簡単トレーニングをあわせてご紹介！
骨盤底筋を鍛える必要性
骨盤底筋は腕や足の筋肉と違い、普段目につかない場所にあります。
また腹筋のように「最近ちょっとお腹が出てきたな…」などと気になるような部位でもありません。そのためトレーニングしようと思えない部位であるか...
フェミニンケア 膣ケアのすすめ セルフケア方法のご紹介
前回は、膣ケアを取り入れることでどの様な効果が期待できるか、セルフケアを行う場合の注意点等をご紹介しました。今回は、具体的な膣ケア方法をお伝えします。トライしてみてくださいね。
こちらの関連記事もぜひ併せてご参照ください。膣ケアのす...
フェミニンケア 膣ケアのすすめ 基本編
膣ケアが気になるけど「サロンに行くには勇気が…」「やり方がいまいちわからない」という方のために、2回にわたり、膣ケアの基本とセルフで簡単にできる膣ケア方法を、詳しくご紹介していきます！
膣ケアはどうして必要？
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デリケートゾーンケア デリケートゾーンのお悩みTOP3！原因と改善方法について
デリケートゾーンはトラブルが起きやすい部分。お悩みTOP3には“かゆみ”“におい”“黒ずみ”などがあげられ、多くの女性が日々ストレスを感じているようです。今回はこのお悩みTOP3の原因と、それぞれの改善方法についてご紹介します。